糖尿病晚餐吃什么比较好呢？

　　糖尿病病人晚餐可以吃粗粮或者吃一些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、柚子等。还可以吃一些肉类，如鸭肉、鱼肉、鸡肉等。糖尿病病人应避免吃面条、稀饭、馒头等食物，容易造成餐后血糖升高。

　　想减肥的人晚餐应选择吃高纤维素、低糖、低脂肪的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、火龙果、芹菜、青菜、胡萝卜等等。尽量不要吃主食，一般吃1-2根黄瓜饱腹即可，不要吃得过饱，平时多锻炼。

　　晚餐适量吃红薯对减肥有一定好处。红薯是一种营养丰富的食物，脂肪较低，可以促进胃肠蠕动。但是想减肥的患者还需要控制摄入量，平时避免吃高脂肪和高热量的食物，多运动。

　　怀孕的妇女，晚上最好食用具有营养并且易于消化吸收的流食，比如小米南瓜粥、黑米银耳粥等，尽量避免晚上食用油腻辛辣类的食物；在正常食用完晚餐之后，过半小时，可以食用助消化的水果，比如香蕉、苹果等；睡前半小时可以适当喝点牛奶，可以助眠。

　　孕妇晚餐也是很重要的，不要摄入过多的脂肪，可以吃一些粥类的食物，例如玉米汁、红豆粥等，也可以吃一些芹菜、冬瓜、青虾、瘦肉、蛋类等食物，孕期要注意营养均衡，不要挑食或者是偏食。

　　怀孕后孕妇在饮食上其实并没有特殊的禁忌，主要是避免食用具有刺激性的食物，在晚上的时候因为要休息，最好是以清淡易消化为主，主食可以以面点、米粥、豆浆等为主，再搭配具有维生素、叶酸的蔬菜为好。

　　孕妇晚餐最好是吃一些富含维生素的蔬菜，比如炒芹菜、炒西蓝花菜等，有益于肠胃消化和吸收。您还可以吃一些富含维生素的水果，如苹果、猕猴桃、葡萄等，有利于补充孕妇身体所需要的营养。

　　建议：减肥期间三餐正常食用，不可绝食。晚餐以清淡低脂食物为主，可以选择吃蔬菜沙拉、菜粥和面条等食物，有助于减肥。同时在饭后应运动锻炼，能够促进热量消耗，有利于减脂。

　　晚餐后经常打嗝不止，可能是进食过量引起的，也可能是进食的速度过快引起的。可以进行深呼吸，改善打嗝情况，也可以采取屏气法，改善情况，如果是进食的速度过快引起的，可以适当的控制进食的速度。

　　减肥期间晚餐可以食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、番茄、黄瓜、白菜、青菜、油菜以及菠菜等食物，主食可以选择紫薯、红薯、玉米以及荞麦面条等食物。饭后半小时可以饮用一杯酸奶，可以促进消化。