怎么才能迅速减肥？

　　想要长高首先要养成良好的睡眠习惯，最好在晚上十一点之前睡觉。另外，还要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物，比如骨头汤、虾皮或乳制品。平时要多进行体育锻炼，避免劳累，通过打篮球等运动也可以帮助长高。

　　喉咙沙哑要多饮水，吃清淡易消化的食物，最好去做喉镜检查病因，如果是咽喉炎引起的，需要遵医嘱用头孢或清咽利喉颗粒缓解。用含胖大海含片或草珊瑚含片也能缓解，患者要避免大声讲话，不能吃辛辣的食物。

　　想要快速消除耳鸣，根据疾病病因的不同治疗方法也会有所差异，若是患有外耳道炎诱发的耳鸣，患者应该使用具有消炎作用的滴耳液进行滴耳治疗，还要注意做好耳朵内的清洁卫生，能够促进耳鸣症状有所缓解。

　　迅速检查自己是否患有艾滋病，可以自行使用艾滋病试纸测试，如果是阳性反应，应该及时就医进一步确诊。如果有过高危性行为或与艾滋病患者有过密切接触，在六周以后做检查，准确性更高。

　　剧烈咳嗽可以按摩合谷穴、天突穴、肺俞穴能够缓解咳嗽症状。因嗓子干痒引起的刺激性咳嗽，多喝点温水也能够起到润喉，缓解咳嗽的作用。如果以上方法都不能缓解，应该尽快就医治疗。

　　发生痛经时，建议多休息，避免劳累；可以用热水袋热敷肚子，喝红糖水进行缓解。如果症状严重，建议在医生指导下，服用止疼药缓解。同时经期要避免饮食生冷刺激；注意个人卫生，注意保暖，避免受凉；舒缓紧张焦虑的情绪。

　　出现耳鸣症状的时候可以张开嘴巴，保持内外压力平衡，可以有效缓解耳鸣症状。还可以按摩耳根底部，按摩五分钟左右不适症状即可消失。建议：养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

　　瘦小腿可以适当的进行一些有氧运动，如骑自行车、游泳以及练瑜伽等，也可以练瑜伽进行瘦腿，但是需要长时间的坚持，才会有明显的效果，也可以使用抽脂手术瘦小腿，但是有一定的风险性。

　　神经性头痛分为原发性与继发性，导致神经性头痛的病因有很多，如精神紧张、心理压力大、情绪焦虑等有关，建议患者可就诊神经内科遵医嘱服用普瑞巴林、加巴喷丁等药物缓解头痛。

　　如果需要快速瘦脸，您需要及时去医院的美容整形科就诊，在医生的指导下进行注射瘦脸针或者是局部的抽脂手术、削骨手术等达到目的。另外您平时需要及时纠正不良的咬合习惯，少吃坚硬的食物。