经常感冒抵抗力差怎么办？

　　首先日常饮食上，要多吃富含维生素、蛋白质的食物，尽量清淡，不要吃油腻辛辣的食物，同时要注意晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。平时多注意增减衣物，不要受凉，多进行体育锻炼。

　　想要提高免疫力，首先可以适量的吃含有优质蛋白的食物如：鸡蛋、鱼肉、虾肉和牛肉等，还可以适量的补充青菜、娃娃菜、香菇、木耳和芹菜等食物，可以为人体补充微量元素和纤维素，日常也需要适量的食用水果，可以补充水分和维生素，还需要多运动。

　　身体抵抗力下降，是可以通过饮食调理的，一般在饮食上需要丰富多样，各种蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等都是需要食用的，您可以给孩子食用香椿和鸡蛋，香椿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有增强身体免疫力的效果。另外还可以食用香菇瘦肉粥，同样有强壮身体，提高免疫力的功

　　男人抵抗力差经常感冒主要是由于免疫力低下、内分泌失调、体内酸碱失衡引起的，容易造成细菌和病毒的感染，从而出现感冒的症状，想要增强抵抗力不感冒，平时要多锻炼身体，不能熬夜，生活要规律。

　　你首先要加强营养，要保证小孩摄入的营养均衡，饮食种类要丰富，要让小孩养成良好的生活习惯。你可以多带小孩参加户外活动，让小孩多晒太阳，促进身体对钙的吸收。你也需保持小孩存在充足的睡眠时间，不要经常的熬夜。

　　想要孩子增强抵抗力和免疫力，需要给孩子多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，平时需要注意营养的均衡摄入。还需要让孩子多进行户外运动，有助于增强免疫力。

　　抵抗力较差通常是气虚、血虚等问题所引起，建议患者在平时可以多食用鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾等富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，多食用新鲜蔬果，保持良好的生活习惯，适量进行体育锻炼。

　　增强抵抗力可以吃维生素A，维生素A对机体免疫有着非常重要的作用；其次可以吃维生素E，维生素E具有提高免疫力、增强感染抵抗力的作用；此外可以吃维生素C，维生素C是机体免疫系统必不可少的维生素，可以增强多方面抵抗力。

　　你平时可以积极的晒太阳，这样可以促进身体内维生素d的生成，可以促进钙的吸收。你平时要积极的锻炼身体，保持规律的生活和饮食习惯。在饮食上，多吃深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋等食物，这些食物中含有优质蛋白质。

　　老年人增加抵抗力的时候应多吃优质蛋白质以及高维生素食物，比如西蓝花、猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、香蕉、苹果、香菇、黑木耳、生菜、菠菜、萝卜、蜂蜜、猴菇以及菠菜等食物，同时还可以适当的进行打太极、散步以及广场舞等运动，增强体质。