月经期应该注意些什么？

　　女性在月经来潮之前出现头痛的症状，临床上考虑经期紧张综合征的可能性比较大。往往是由于女性在月经来潮之前，体内激素水平发生了变化所导致的，多数可以在月经来潮或者月经结束之后自行消失。

　　女性在经期出现肚子胀气的表现，可能是由于气血不足所致，还可能是由于消化不良、肠道菌群失调、胃肠蠕动的能力下降等因素导致。您可以进行腹部的顺时针按摩，多喝热水，缓解胃肠胀气。

　　益母草具有清热解毒、利尿消肿、活血化瘀、排淤血等功效，如果您的月经量是正常的，那么您是可以服用益母草的；若您的月经量过多，最好不要服用益母草，建议您在月经期间，要保持饮食的清淡，避免摄入辛辣、刺激和寒冷的食物。

　　月经是女性的一个特殊生理期，最好不要随意喝中药，例如清热去火、凉血解毒药、通利大便药、活血化瘀药，这些中药大多容易损伤脾胃，还会造成经量增加、痛经或月经不调等现象。

　　女性月经期可以洗头。洗头可以保持卫生，提高免疫力。还可以缓解疲劳，减缓精神压力。洗头过程中注意保暖，避免着凉。洗头一般不超过10分钟，防止血液流速过快导致月经量增多。

　　西瓜是寒凉性水果，月经期间是不可以吃的，以免出现经血量增多、经期延长、痛经的现象；您可以选择吃苹果、葡萄、猕猴桃、圣女果等水果，能够保证维生素的补充，增强机体的免疫力。

　　月经期是可以吃香蕉的，能够促使肠道蠕动，预防便秘现象的发生；但因为香蕉性凉，所以经期不宜过多食用，防止经血量增加。另外，女性还要做好阴部的卫生工作，禁止盆浴，禁止同房。

　　经期周期计算的方法是从月经第一天开始计算，一直到下次月经开始的第一天结束，这段时间就是月经周期。大多都在21-35天左右，平均是28天。排卵日是在下次月经前的第十四天，这期间同房容易怀孕。

　　女孩经期可以吃榴莲。榴莲营养丰富，含有大量维生素、蛋白质和膳食纤维，有活血驱寒、健脾益体、强身补肾等功效。但是不建议一次吃太多，也不建议吃刚从冰箱拿出来的榴莲。

　　月经期间是否可以用花椒水泡脚要看个人身体情况，若是体质偏寒的女性，在月经期间容易出现痛经、月经量少等现象，是可以用花椒水泡脚的，可以起到温经散寒、缓解痛经等效果，但若月经量较多最好不要泡脚，以免出现月经淋漓不尽的现象。建议在用花椒泡脚的时候要注意水温的