失眠心神不宁坐立不安有什么办法？

　　心神不宁焦虑可以适当的听听音乐或者通过运动缓解情绪，或者逛逛街和朋友倾诉心理的想法。请专业的心理医生进行调节，可以通过认知调整改善。症状不能缓解的患者可以服用抗焦虑药物。

　　经常心神不宁、胡思乱想、失眠可能患有植物神经功能紊乱，需要到医院检查一下。植物神经功能紊乱可使用谷维素、维生素B1和抗焦虑、抗抑郁或安定类药物治疗。植物神经功能紊乱也有可能会自愈，平时要多休息，劳逸结合。

　　失眠心神不宁考虑是由于精神压力大引起，患者睡前可泡脚，促进血液循环，可帮助入眠；症状严重者可口服安神补脑液，可有效促进入眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，日常增加体育锻炼，保持心情舒畅。

　　建议：你在失眠、心神不宁、坐立不安时需要多休息，保持规律的生活习惯，以免症状加重。你可以适当的吃水果蔬菜，补充维生素促进身体恢复。你可以使用安神补脑液、甲钴胺等营养神经的药物调理身体。

　　失眠心神不宁可能与心火旺有关，可能是思虑过多、情绪抑郁所致，可以服用安神宁心的中药汤剂或食疗方改善。平时应该尽量放松心情，睡前可以用温水泡脚，听听舒缓的音乐。

　　焦虑症的患者会出现心神不宁、紧张不安等症状，这种病变可以给予心理治疗，其中包括认知行为治疗、支持性心理治疗以及生物反馈治疗等。另外还可以给予药物治疗，比如丁螺环酮、地西伴、艾司唑仑等。

　　患者需就诊正规医院心理科进行详细检查，若确诊抑郁症所致，应遵医嘱服用抗抑郁等药物以及心理辅导等进行治疗；平时应调整好心态，保持身心愉悦；睡前可饮用热牛奶、温水泡脚等促进睡眠。

　　失眠多梦易醒脑袋嗡嗡响，心神不宁容易上火，需要考虑是由于神经内分泌紊乱导致的。您需要遵医嘱选用安神助眠的药物进行治疗，平时可以喝些绿豆汤，能够起到清热去火的作用。

　　你可能是近期精神遭受外界刺激，引起的心理问题。或者是休息不足，引起神经衰弱的原因。建议：保持足够的休息、注意心态、可适当遵医嘱服用营养神经类药物。注意事项：不可身体劳累、禁忌食用刺激性食物等。

　　痛经严重的时候可以口服止痛药，或是口服避孕药，通过抑制排卵来缓解痛经。对于您的焦虑，主要是因为痛经引起的，平时应该放松心情，不要精神都专注在痛经上，可以做一些事情分散注意力，痛经缓解了，焦虑自然就不存在了。