失眠吃什么好？

　　心里难受，经常失眠，建议您多与人交流或者，积极参加户外活动，放松心情。睡觉前可以泡脚或者和一杯热牛奶助眠。如果症状严重，建议及时就诊，遵医嘱口服镇静助眠的药物治疗。

　　导致失眠的原因有很多，比如精神紧张、抑郁、焦虑、熬夜、睡前过于兴奋、工作或者学习压力大等等。建议患者平时避免食用刺激性的食物，睡觉前可以泡脚或者喝牛奶帮助入眠。

　　经常失眠原因较多，可能由患者平时精神压力过大等多种因素所致，近期可通过外出游玩、旅游等方式调节心态、心情，多进行身体锻炼，睡前洗一次热水澡，上床后喝一杯温牛奶并听点舒缓音乐，可有效促进睡眠。

　　患者应立即就诊正规医院进行脑部CT、心理检测等相关检查，排查疾病因素；若确诊颈椎病所致，应遵医嘱服用活血化瘀、营养神经等药物积极治疗原发病，从而改善失眠现象。睡眠还可饮用热牛奶或温水泡脚等。

　　孕期失眠入睡困难，通常是精神压力过大、工作繁忙等原因引起的。建议：适当休息，避免过度劳累，保持良好心情。每晚入睡前可以喝杯温牛奶，用热水泡脚，能够提高睡眠治疗。

　　孩子出现盗汗、失眠多梦等症状，首先考虑是否发生了结核疾病，需要尽早去医院进行排查。若排除疾病，考虑是孩子饮用了咖啡等刺激性的饮品，也会导致患儿出现此类现象。

　　对于严重失眠的人，可以服用一些安神补脑的药物调理一段时间，平时还要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当的缓解压力。可以进食核桃、红枣、牛奶、黑芝麻等食物，对于改善睡眠是有一定效果的。

　　酸枣仁泡水对于治疗失眠是有一定效果的，酸枣仁也是一种常见的中药，具有养心安神的功效，可以改善睡眠，而且还有平肝理气，润肺养阴的作用，最好在医生的指导下合理用药。

　　孕妇经常失眠可能由于过度焦虑引起，晚上睡觉的时候可以进行泡脚、听舒缓的音乐以及饮用一杯热牛奶等一系列措施，其可以放松肌肉，促进入睡。同时晚上睡觉的时候应采取左侧卧位，可以避免宫内胎儿出现缺氧的症状。

　　晚上经常失眠通常因为精神压力过大或者神经衰弱造成，对于这种情况可以在每晚睡觉前喝一杯热牛奶或者睡前泡脚都可以起到促进睡眠的作用。对于失眠较为严重的人，还需要运用营养神经类的药物进行治疗。