更年期失眠怎么办？

　　如果更年期出现功能性子宫出血，患者的主要症状是阴道不规则流血，可能会出现月经提前或者延迟的情况。也可能会出现月经频发的情况，例如月经周期缩短、月经周期小于20天。其次，也有部分患者会出现月经量增多的现象，月经量可能会大于80ml。对于功能性子宫出血的患者，应

　　逍遥丸是一种具有疏肝解郁、调经养血作用的中成药，更年期的女性适量服用可以缓解更年期综合征引起的精神活动异常、情绪波动较大、精神紧张以及焦虑抑郁等不适症状。其次，更年期的女性大多会出现月经紊乱，甚至已经出现了闭经，这种情况下逍遥丸也可以起到一定的调解作用

　　更年期失眠时可适当增加运动，增强体质，同时还要保持良好心情，避免情绪激动，每天晚上不要熬夜，睡不着时可看看书，听听舒缓音乐，也可喝杯热牛奶，可帮助睡眠。更年期失眠时还可通过饮食调理，平时可多吃些富含蛋白质和铁的食物，也可以多吃些补气血的食物和富含维生素

　　女性在更年期期间，可能会产生头疼头晕的症状。因此更年期的女性，体内的激素水平会产生变化，例如雌激素水平明显下降，所以内分泌情况也会因此紊乱，从而对身体造成刺激，引发头晕不适等症状，这属于更年期的常见现象。此时，女性还会伴随出现身体出汗量增多、喜怒无常、

　　女性在进入更年期后可能会出现头晕症状。主要是进入更年期后体内激素水平下降，影响到精神、神经状态，从而出现的不良症状，除了头晕外还可能会伴有烦躁不安、失眠多梦、头痛等症状，此时可以通过调整情绪、改善饮食保证睡眠充足等方法缓解不适。当然头晕并不完全是因为进

　　更年期高血压主要是身体女性身体中雌激素水平降低导致内分泌失调引起的，除了会出现血压升高、血压波动明显等症状外，还可能伴有烦躁不安、暴躁易怒、头痛、眩晕、耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、注意力不集中、上热下寒等表现。如果更年期血压升高不是很严重，可以通过饮食调

　　女性更年期会出现月经紊乱的现象，表现为月经量增多或者减少、月经持续时间长、月经周期不规律等。其次，患者还可能会出现潮热、出汗、失眠、头晕、头痛、情绪波动大、自信心低下、注意力不集中、记忆力下降、耳鸣、心悸的症状。部分患者还会伴随肌肉酸痛、性功能下降的现

　　在更年期期间不要进食过多含盐量过多的食物，每天要控制在六克以下；也不要食用过多油脂的食物，保证油脂摄入在二十五克到三十克；更不要进食过多含糖量高的食物，要控制在五十克以下。建议处于更年期的女性，平时可以适当进食富含雌激素的食物，比如黄豆、黑豆、红豆、豆

　　因为处于更年期时身体内雌激素水平下降，所以需使用雌激素类药物治疗。因为内分泌改变，会导致阴道抵抗力降低，所以容易被各种致病菌轧染。如果有细菌感染，可以使用有甲硝唑、替硝唑等药物治疗。如果有念珠菌感染，可以使用克霉唑栓剂、制霉菌素栓剂等药物治疗。如果有滴

　　针对更年期燥热失眠的现象，建议近期女性多吃一些黄豆、黑豆、蜂王浆之类的食物，补充体内的雌激素成分，起到调节激素水平的效果。其次，建议保持所处环境的温湿度适宜，近期适量饮用菊花茶、竹叶茶、金银花茶、雪梨汁、绿豆汤等饮品，起到清热降火的效果，改善燥热的症状