产后30天来月经正常吗？

　　顺产后产后42天左右，就可以做产后恢复运动。在生产完之后多数女性会出现腹部松弛、肌肉缺乏弹性等现象，而且还有骨盆恢复欠佳，腹部脂肪堆积的情况，可以通过适当锻炼，逐渐恢复骨盆部位的肌肉弹性，例如缩肛运动、简单的瑜伽动作等，对于女性产后身材恢复有很大帮助。其

　　剖腹产后一般在一个星期到两个星期左右才可以洗澡，具体能洗澡的时间应根据自身体质和伤口愈合情况等因素判断。对于体质较好且伤口恢复良好的情况下，一般在进行剖腹产后的一个星期左右就可以洗澡。而对于体质较差且伤口恢复情况也较差的情况下，产妇可能要在两个星期左右

　　女性在小产后要注意避免在一个月内进行性生活，要保持外阴部位的清洁卫生；避免进行剧烈的运动、做重体力活动等，避免熬夜，要多休息，保持充足的睡眠；患者还要避免进食过于辛辣、刺激、生冷的食物，饮食要清淡，可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维素类的食物，补充机

　　产后耻骨疼痛可能是由于在怀孕晚期孕妇有出现耻骨分离的现象，从而在分娩的过程中，对耻骨联合的压迫感会比较重，导致联合部分组织出现充血以及水肿的现象，所以造成产后耻骨出现疼痛。产妇需要注意休息，可以适当的进行局部的热敷和理疗，有助于疼痛的缓解。在日常生活中

　　产后一个月还出血属于异常现象，可考虑为宫腔内的感染，因为感染后可导致子宫收缩不好，从而出现阴道流血的现象，需要及时去医院检查，如果诊断感染，可以采取抗炎治疗；其次，如果在产后吃了大量的补品，例如红枣、阿胶、人参、鹿茸等，也会导致阴道出血；另外如果胎盘或

　　产后例假来得越早，不能说明身体虚弱。女性在生完孩子之后，身体会受到很大的损伤，尤其是子宫内膜部分。有的女性在产后及时补充营养，并做好充分的修复工作，有可能在产后两个月就恢复正常月经，这属于正常情况。有的女性生完孩子后，一直没有得到充分休息，营养供给也跟

　　小产后的女性一般气血两虚，所以可以食用具有补血、生血效果的水果，例如草莓、樱桃、石榴、红枣等。其次，可以食用山楂、菠萝、葡萄等味道酸甜的水果，具有开胃效果的食物，能够缓解食欲不振的症状。小产后的女性一般活动量相对较少，所以可能会因为活动不足出现便秘，可

　　引产后可以食用富含高蛋白、营养元素丰富的食物，例如鱼肉、鸡蛋、牛肉以及动物内脏等，可以促进身体的恢复，还能提高身体抵抗力、增强抗病能力。还可以选择服用鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤饮，不仅营养丰富，而且味道鲜美，有利于消化吸收。引产后也要多吃新鲜的蔬菜水果，保

　　产后肛门有一坨肉突出来，首先可以选择提肛运动进行缓解，也可以使用高锰酸钾溶液以及生理盐水清洗局部，以起到消炎、杀菌的功效；如果出现疼痛现象，需要配合使用止痛药物治疗；如果肉球持续性增大，且症状较为明显，则需到医院进行手术切除治疗。患者需要积极就诊，明确

　　产后宫缩疼的厉害可以适当进行走动，来帮助宫腔内的恶露更好的排出，促进子宫的复原，进一步才能缓解疼痛感。也可以根据医生建议，用发热的手掌对腹部进行按摩来帮助子宫的收缩，排出多余的残留物，必要时选择红光照射理疗以及热水袋来缓解疼痛。当上述办法无法改善时，可