中老年人总是失眠怎么办？

　　中老年吃钙片能够预防腿抽筋、骨质疏松等现象，通常每吃一个月就要停一次，最好相隔两个月才能继续补充钙片。另外，平时可以多吃鸡蛋、豆浆、牛奶、鱼肉、排骨等富含钙质的食物。

　　多数老年人多会发生高血压、高血脂以及高血糖三高疾病，因此，对于老年人，体检时应检查血糖、血脂以及血压情况。其次，还需要重点做脑血管检查，排除脑血管疾病的可能。此外，对于中老年人还需要做骨密度的检查等。

　　中老年人腿抽筋可能应活动量过大、长时间保持同一姿势、微量元素元素缺乏、局部受凉以及剧烈运动等因素诱发，或者是由于骨质疏松、脑梗塞、关节炎、下肢动脉硬化闭塞症以及腰椎间盘突出等疾病所致。

　　如果想预防糖尿病，需要在平时养成良好的生活习惯，不要吃热量高的食物以及糖分含量高的食物，坚持进行体育运动，避免过于肥胖。不要经常抽烟酗酒，定期到医院检查血糖值。并且保持愉悦的心情，多喝水。

　　骨质增生的治疗主要还是以休息、进行局部的理疗为主，患者不能进行剧烈的运动，也不能进行重体力劳动，可以定期去医院做局部的热敷、按摩促进血液循环。病情严重的时候，患者还可以服用布洛芬等止痛的药物。

　　很多疾病都会导致腰痛，如长期慢性劳损引起的腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症等，建议患者就诊骨科完善检查明确病因。平时避免过度劳累，尽量卧床休息，疼痛严重时可遵医嘱口服抗炎镇痛药缓解。

　　中老年人突然有头晕的现象，可能是情绪激动，气血攻心引起的。其次，还有可能是患有脑血管疾病，也有可能是患有颈椎病。此外，中老年人突然头晕还有可能发生的是心源性头晕，当心脏早博时心脏供血受到影响，导致脑部供血不足，从而就会引起头晕的现象。

　　老年人反复咳嗽几个月一般考虑是由于身体免疫力低下，出现上呼吸道感染导致的；除此之外也有可能是由于患有咽炎或是支气管炎导致的。您可以选用止咳药物进行治疗，平时多喝热水，避免吃辛辣食物。

　　中老年人头晕最好去医院拍脑部ct、头颅核磁共振、颈部ct、血常规等检查。如果是颈椎病压迫神经引起的，则需要通过小针刀治疗。如果是贫血导致的，要及时遵医嘱给患者用补血的药物治疗。平时要让患者多休息，避免过度劳累。

　　出现头晕想吐的症状，一般考虑是由于良性位置性眩晕、血压异常等因素导致，还可以考虑是由于脑供血不足、脑动脉硬化、颅内肿瘤、颅内占位等疾病所致。您需要及时去医院神经内科就诊，进行颅脑CT等检查。