恐惧症的自我治疗方法？

　　幽闭恐惧症属于一种心理疾病，患者在幽闭的空间里会出现心跳加速、发抖、以及烦躁等症状，可能与患者成长经历、性格因素或者经历过创伤性等因素有关，建议积极进行心理疏导。

　　狂犬病恐惧症患者会出现头晕、焦虑、恐惧、不安、烦躁等表现，其次有部分患者还会出现类似狂犬病的症状，如发烧、恶心、畏光、恐水等，建议及时的与患者沟通，严重时还需遵医嘱服用一些控制情绪的药物。

　　打电话恐惧症常见有呼吸加快、精神紧张、语无伦次、心慌等，主要考虑是由于本身不喜欢打电话或是对打电话有惧怕心理造成的。您需要放松心情，告诉自己打电话是很轻松的事情。

　　患有社交恐惧症的患者，比较特征性的表现为害怕与人交流，所以需要找一些沟通、交流比较少的工作。例如打字员、写作家、淘宝客服、管理员、会计、网络销售等，上述工作都比较合适。

　　如果想要克服密集恐惧症，对于症状不严重的患者，可以尝试着接触密集的东西，如向日葵花或者蜂巢等，尽量让自己暴露在所恐惧的环境中，逐渐的克服。而对于比较严重的密集恐惧症，可以就医进行药物以及心理治疗。

　　广场恐惧症的临床症状可分为两种情况。第一种是无惊恐发作的现象，患者一旦进入人多或空旷的场所就会出现紧张不安、头昏心悸、胸闷、出汗等症状。还有一种是广场恐怖症伴有惊恐发作。

　　幽闭恐惧症主要是对封闭空间有焦虑症状，它属于场所恐惧症，会让患者对密闭以及拥挤的场所产生恐惧感，并且害怕场所内会出现未知的恐惧，一旦离开这种环境，患者便会恢复正常。引起这种疾病的因素有很多，比如心理压力、性格因素等。

　　一般情况下，恐惧症的主要原因在于环境影响、自身经历恐怖的事情、家族遗传等因素有关。如果孩子出现恐惧症时，比较常见的症状为胆小、社交恐惧、局促不安等。建议家长及时带孩子到心理科进行治疗。

　　存在紧张恐惧症的患者要先明确病因，然后采取合适的治疗措施。如果伴有严重失眠症状，可以服用劳拉西泮等药物。同时积极进行心理治疗。除此以外，要多做一些深呼吸，多与他人交流。

　　宝宝对拉大便恐惧主要是因为排便时疼痛、困难从而不愿意拉大便。家长观察排便次数和大便性状，如果有便秘的现象可以给宝宝多喝水、适当的运动，养成良好的排便习惯。也可以服用益生菌调节胃肠道菌群，改善症状。