例假几天干净算正常？

　　来例假的女性应避免吃辛辣刺激和寒凉的食物，水果应选择吃火龙果、石榴、樱桃、苹果、芒果、香蕉、榴莲等等。但是注意不能过量食用，且避免食用刚从冰箱拿出的水果，以免引起腹泻，平时做好保暖措施。

　　吃避孕药来例假流一点褐色的考虑是服药后引起的撤退性出血，不是月经。主要是由于避孕药内含有大量激素，子宫内膜少量的脱落引起的。一般出血量不会很大，在3-7天内结束。

　　如果女性体质较好，来例假连打三天消炎针一般对机体不会造成太大影响。如果女性体质较为虚弱，可能会引起月经周期紊乱。一般建议尽量不要在月经期间打消炎针，以免引起不适。

　　女性月经来潮前失眠，主要是体内激素水平改变引起的。其次，也可能是精神压力大、精神紊乱所致。建议保持良好心情，多休息，可以适当进行体育锻炼，增强身体素质。睡前用热水泡脚，有利于助眠。

　　来例假的时候在饮食上方面最好偏向于清淡点，您可以喝点西红柿蛋汤、紫菜汤等蔬菜汤，也可以适量喝点鸡汤、鱼汤、桂圆莲子羹等，具有补气血的效果，可以避免出现贫血现象。

　　例假十天还有少量鲜红并不是正常现象，正常女性月经持续时间不会超过七天，您这种情况考虑是患有妇科疾病，如子宫内膜炎，或卵巢功能存在异常导致的，最好入院做下妇科检查，确诊后再对症治疗。

　　例假没有来如果已经排除怀孕的可能性，需要考虑体内内分泌失调，气滞血瘀引起的隐隐疼痛，也需要考虑妇科疾病的可能性，建议先到医院进行六项激素的检查和B超检查等，明确具体病因，进行治疗。

　　来例假前乳房胀痛通常是由于体内激素水平改变而引起的一种正常的生理现象。通常随着月经的结束也会有所缓解，经期还需养成良好的生活习惯，多注意休息，注意保暖。

　　女性来例假时激素失调会刺激肠液和胆汁的分泌，促进胃肠蠕动，引起拉肚子的症状。还有一种情况是女性脾肾虚弱，气血不足，会出现例假期间腰酸背痛、体虚乏力、畏寒腹泻等症状。要多注意保暖，不要吃生冷的食物。

　　20天来一次例假是不正常的现象。因为正常月经周期是28-30天，前后错开一个星期也是正常现象。但20天小于正常值，属于月经周期短，一般是因为黄体功能不足。可以去医院做激素六项检查，来寻找具体病因，进行治疗。