如何一分钟快速排便？

　　排便可以在平时多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、苹果、红薯等，其次可以多喝温开水，并且按照顺时针的方向按摩腹部，近期不要吃过于油腻的食物以及辛辣刺激的食物，能够有效的促进排便。

　　出现便秘的时候要多饮水，对腹部进行顺时针按摩，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘的症状。饮食方面还要多吃纤维素含量丰富的食物。便秘比较严重的时候，还可以用开塞露缓解。

　　大便粘腻可能是脾胃不好，容易造成排便不尽感，如果是粘液便，也有可能是肠道功能紊乱、各类肠炎、寄生虫感染引起的。大便粘腻排便困难，可能是胃火或肝火旺盛导致的。

　　腹胀伴有排便不畅，多数是消化不良，肠胃功能紊乱造成的。建议日常饮食以清淡为主，可以吃些含有纤维素的食物，能够促进胃肠蠕动。其次也可以喝些蜂蜜水，具有润肠排便的功效。

　　喝香油可以起到润肠排便的作用，正常情况下在喝香油后一小时左右可以排便，但由于每个人体质不同，因此具体排便的时间存在差异。建议多按摩腹部，多喝水，能够促进胃肠蠕动。

　　两三天不排便多考虑是便秘所致，平时可以适当顺时针按摩或者热敷腹部，促进胃肠蠕动。或者使用开塞露，帮助排便。另外，也可以适当遵医嘱服用麻仁润肠丸或乳果糖口服液进行缓解。

　　大便变细排便困难首先考虑是饮食不当引起的症状，进食过冷、过辣的食物导致胃肠蠕动缓慢，消化不良引起的便秘症状；其次考虑是肠道息肉、肿瘤等疾病导致肠腔狭窄，从而出现大便变细排便困难。

　　大便很软但是较难排便考虑是由于胃肠道功能紊乱引起的，其次也不排除是一些肛肠疾病引起的，如直肠息肉、痔疮等，建议可到医院肛肠科进行具体的检查，明确病因，对症治疗。

　　如果需要促进消化排便，首先需要进行腹部的顺时针按摩，多喝水，促进肠道的蠕动。还需要在医生的指导下使用多潘立酮片等促进胃动力的药物、乳果糖等药物积极治疗，平时需要多运动锻炼。

　　开塞露用后多久会排便是因人而异的，如果便秘症状不是很严重，不是顽固性便秘，一般使用开塞露二十分钟左右就会排便。但是如果是顽固性便秘，经常使用开塞露帮助排便，可能使用后半个小时左右才会排便。