肾虚应该吃什么?做什么运动?

李静 2025-06-28 01:40:37 1

肾阳虚的患者应该多吃韭菜、羊肉、鹿鞭、狗肉以及泥鳅等食物,以温热的食物为主,可以补肾壮阳。肾阴虚的患者要多吃滋阴补肾类的食物,例如山药、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。肾虚患者平时应该多做有氧运动,例如慢跑、瑜伽、竞走、跳绳、游泳等,增强身体素质,改善肾虚的现象。但是不建议频繁的进行运动,否则会消耗过度,导致肾虚程度加重。平时也要避免进行手淫以及过度同房。

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