劳累后出现的腰部酸痛,乏力,扭伤也可以引起疼痛,比如腰椎小关节紊乱,那应该是腰肌的事,休息一下,尽量减少弯腰的动作,应该腰背筋膜或肌肉的事,要少坐,适当锻炼,加强腰背肌肉力量,发作期需要平卧,休息,不是大病,需要改变生活方式,适当锻炼,不然容易反复发作,床上五点支撑,四肢和头撑床,腰上挺,最高点坚持5秒缓慢下降,针对本次问诊,医生更新了总结建议:1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
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