月经量少的饮食注意事项包括：多吃含铁和滋补性食物，避免食用生冷寒凉、酸涩、刺激性食物，保持营养均衡。
月经量少的饮食注意事项包括：
1.多吃含铁和滋补性食物：月经量少的女性应多吃含铁和滋补性食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
2.避免食用生冷寒凉食物：行经前后或经期，应避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
3.少吃酸涩食物：月经量少的女性应少吃酸涩食物，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等，以免阻滞血行，不利于经血的排出。
4.忌食刺激性食物：月经量少的女性应忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。
5.营养均衡：饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
总之，月经量少的女性在饮食上应注意营养均衡，避免食用生冷、寒凉、刺激性食物，多吃含铁和滋补性食物，以保持气血通畅，缓解月经不调的症状。同时，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
