孕妇乳糖不耐受时可选择低乳糖奶或无乳糖奶制品，也可分次饮用或与其他食物同食，如有不适需及时咨询医生，孕期营养均衡很重要。
孕妇乳糖不耐受时，可以根据自身情况选择饮用低乳糖奶或无乳糖奶制品。
对于乳糖不耐受的孕妇，牛奶中的乳糖可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。但这并不意味着她们完全不能喝奶。以下是一些建议：
选择低乳糖奶或无乳糖奶制品：这些产品经过特殊处理，减少了乳糖的含量，更容易被身体消化吸收。常见的低乳糖奶包括低乳糖牛奶、羊奶，以及无乳糖奶制品如酸奶、奶酪等。
分次饮用：将牛奶分成小份，分次饮用，可以减轻胃肠道的负担。
与其他食物一起食用：同时摄入其他食物可以缓解乳糖不耐受的症状。例如，搭配一些面包、饼干等淀粉类食物，有助于减轻乳糖的吸收。
咨询医生或营养师：如果乳糖不耐受症状严重，或对孕期营养有特定需求，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和对乳糖的耐受程度可能不同。如果饮用奶制品后出现严重不适，应及时停止，并咨询医生的建议。此外，孕期的营养需求多样化，除了奶制品，还应摄入其他富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，以确保胎儿的健康发育。
关键信息：孕妇乳糖不耐受时，可以选择低乳糖奶或无乳糖奶制品，分次饮用或与其他食物一起食用。如有不适，应及时咨询医生。孕期营养均衡很重要，除奶制品外，还应摄入其他富含营养素的食物。
