腰椎扭伤后应立即停止活动、保持休息，可冷敷并包扎，疼痛严重可服抗炎药，孕妇和老年人需特别注意。日常注意保持正确姿势、适当运动、避免腰部着凉，可预防腰椎扭伤。
腰椎扭伤后，应采取以下急救措施：
1.立即停止活动，避免加重损伤。
2.保持休息，避免长时间站立或坐着。
3.可以使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
4.使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，以缓解疼痛。
6.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于孕妇和老年人等特殊人群，在处理腰椎扭伤时需要特别注意。孕妇应避免使用任何药物，尤其是在怀孕早期。老年人可能存在骨质疏松等问题，更容易出现骨折等严重情况，因此需要更加谨慎地处理。如果出现腰椎扭伤，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
在日常生活中，为了预防腰椎扭伤，需要注意以下几点：
1.保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.进行适当的运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3.搬重物时，应先蹲下，然后用腿部力量抬起重物，避免直接弯腰抬起。
4.注意腰部保暖，避免着凉。
总之，腰椎扭伤后应及时采取急救措施，并根据个人情况进行适当的处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，进行适当的运动，预防腰椎扭伤的发生。
