可以通过月经周期、阴道流血、伴随症状及其他因素判断是否真的来月经了。
判断真的来月经了，可以通过以下几个方面：
1.月经周期：月经通常具有一定的周期性，间隔时间一般为21天至35天。如果月经周期规律，并且在预期的时间内出现阴道流血，可能是月经来潮。
2.阴道流血：月经是子宫内膜脱落并伴随血液排出体外的过程。经血的颜色通常为暗红色，有时可能伴有血块。出血量因人而异，但一般会在3至7天内逐渐减少。
3.伴随症状：除了阴道流血外，月经来潮时可能还伴有一些其他症状，如下腹坠胀、乳房胀痛、情绪波动等。这些症状通常在月经结束后会逐渐减轻或消失。
4.其他因素：一些因素可能会影响月经的正常来潮，如压力、情绪变化、生活环境改变、体重波动、某些药物等。但这些因素通常是暂时的，月经会在恢复正常生活后逐渐恢复。
需要注意的是，对于青春期少女、更年期妇女或存在月经异常的人群，可能需要进一步的检查和评估，以确定月经异常的原因。此外，如果对月经情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或妇科专家，进行详细的咨询和检查。
在月经期间，女性需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，同时注意保暖和饮食调节。如果出现月经量过多、过少、经期过长或其他异常情况，应及时就医。
