感到疼痛时，咬紧压舌板或棉卷30分钟左右，24小时内冷敷，避免舔舐伤口，注意饮食，按医嘱服用止痛药，及时复诊。
牙齿矫正过程中感到疼痛是常见的，但通常是可以忍受的。如果疼痛较为剧烈，可以采取以下措施。
咬紧压舌板或棉卷：在拔牙后30分钟左右轻轻咬住压舌板或棉卷，用于压迫止血。咬紧的时间不宜过长，以免造成局部缺血、缺氧，导致伤口感染或凝血不良。
冷敷：拔牙后24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
避免舔舐伤口：拔牙后创口上的血凝块是修复创口、防止感染的重要因素。舔舐、吮吸或用手指触摸伤口，可能会破坏血凝块，导致创口出血、感染或愈合延迟。
注意饮食：拔牙后的1-2天内，应以温凉、稀软的食物为主，避免用患侧咀嚼。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激创口或导致出血。
按照医生的建议服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。但应注意按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量服用。
及时复诊：如果拔牙后出现剧烈疼痛、出血不止、肿胀加重、发热等异常情况，应及时复诊，以便医生进行检查和处理。
需要注意的是，每个人对疼痛的感受和耐受性不同，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生进行检查和处理。此外，在牙齿矫正过程中，应保持良好的口腔卫生，定期复诊，按照医生的建议进行治疗，以确保矫正效果和口腔健康。如果有特殊情况，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在进行牙齿矫正前，应先咨询医生，以确保治疗的安全性和有效性。
