怎么快速瘦小腿肚子？

腿肚子抽筋常和缺钙有关系，钙离子缺乏时，病人会有腿肚子抽筋的表现；腓总神经会因为刺激的原因，而导致抽筋的情况；腰椎间盘突出的病人，突出的椎体对神经根导致压迫，病人也会有腿肚子抽筋的表现。

腿肚子抽筋的原因有很多，比如长期的站立行走以及剧烈运动容易造成肌肉的痉挛充血水肿和肌肉疲劳。同时局部的二氧化碳及乳酸酸性产物比较多因此造成肌肉的抽筋。剧烈运动有可能会造成局部的钙离子的丢失缺乏，造成局部的抽搐。有一些抽筋是由于受凉所造成的。腰椎间盘突出症造

　　腿肚子胀痛，正常情况下都是腿肚子过酸，腿肚子过酸的病人可能是由于腿肚子有较多的乳酸堆积，和病人平时的运动有一定关系。平时在运动完之后一定要做好按摩措施，将腿肚子处的乳酸给慢慢代谢掉。如果病人乳酸过多堆积的话，也不用过度担心，休息一两天之后乳酸就会被我们

小腿抽筋，多见于缺钙导致的，或者是剧烈运动后造成肌肉疲劳导致的，局部乳酸增多，肌肉痉挛也可以造成腿部抽筋。此外，也有可能是由于寒冷刺激或局部血液循环障碍导致的，也不排除其他原因。

一般来说，临床当中表现出腿肚子抽筋的原因有很多，如果说是在快速发育期或者是妇女在绝经期，表现出腿肚子的频繁抽筋，可能和微量元素缺乏有直接的关系，针对这种原因所造成的腿肚子抽筋，可以考虑口服一些钙片补充微量元素，可以有效的预防腿部抽筋。此外如果说因为运动量过

　　快速瘦小腿肚子要多做下肢拉伸运动，还应控制饮食减肥瘦身。每日三餐后不要立即躺着，可以靠墙踮脚站立二三十分钟，上下班坐地铁和公交时也可以脚尖站立。快速瘦小腿肚子，可以饮食和运动结合，要坚持，要否则会反弹，不能吃减肥茶，或减肥药之类的产品。

　　考虑可能和缺钙有关系的。建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。

　　腿肚子抽筋多考虑以下几种原因：1.钙质流失，缺钙容易造成腿肚子抽筋。2.剧烈运动造成局部肌肉疲劳、局部代谢产物乳酸增多，肌肉痉挛而造成的抽筋。3.局部受凉、寒冷刺激而造成的抽筋。4.大量运动时出汗多，造成体内电解质丢失过多，而没有及时补充而造成的抽筋。5.姿势不

　　腿肚子发凉应当是因为下肢的血液循环不好造成的。也不排除是因为动脉狭窄或者血管痉挛而造成的，如果本身患有高血压，或者常年吸烟的人是很容易表现出血管痉挛的。如果得了脉管炎，也会造成腿肚子发凉的症状，也有可能是因为长期处于阴冷潮湿的环境造成的，可以去检查一下

　　腿肚子抽筋的原因很多，最多见的为运动后抽筋和夜间抽筋。这种情况会造成腿肚子局部疼痛，短时间内影响生活质量。运动后抽筋是由于小腿肚子肌肉反复的收缩、疲劳，造成小腿肌肉的不自主的抽动，而局部的乳酸堆积，也影响局部的电解质平衡，进一步刺激小腿肌肉造成强直痉挛