根据您所说的情况,建议要注意生活规律,作息正常,同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行。 建议要注意营养的全面,均衡摄入,多增加营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,这样才能改善您的情况。
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