体寒的人该如何减肥？

正常肥胖儿童建议选择运动减肥比较好。正常情况下儿童表现出了肥胖，多半是因为平时饮食上经常食用含高脂肪的食物而造成的，或者还有可能是经常吃高热量的食物所造成的。所以建议在减肥期间，不仅需要一个要多做一些运动锻炼，还应注意合理饮食，因为肥胖并不利于儿童的身体健

生孩子后一般是不可以刻意减肥的，最好不要过分的控制饮食，避免影响到身体的恢复，如果是母乳喂养的话，还会造成乳汁的质量下降。可在生完宝宝后的三个月以后，适当的进行运动锻炼，正常能够有助于恢复身材。

易胖体质减肥方法主要就是一定要细嚼慢咽，不要吃得太快，这样就可以有效的促进唾液和胃液的分泌，有利于促进消化吸收，而且也有利于防止吃的食物太多。同时注意不要吃甜食，也最好不要吃一些油炸性的食品，一定早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。同时注意晚上不能够加餐，

新陈代谢慢的人首先就要限制摄入量，在饮食上少吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些含有高纤维素的蔬菜水果，其中含有的纤维素、维生素、氨基酸能够有效地促进人体新陈代谢加快，抑制体内脂肪的增长，对减肥有一定的作用，但是山药、芋头、红薯要少吃。除了要进行饮食上的控制，

要想减肥瘦身，还是要注意饮食生活方面的调理。平时多吃水果蔬菜，可以减少热量的摄入，同时低脂肪低热量饮食。中医认为属于肥胖痰湿体质，还可以用化痰利湿的中药治疗。或者经过针灸理疗的方法，有一定的减肥瘦身作用。同时要增加运动量，消耗体内多余的热量。

就现阶段来说要是想减肥办法还是相对比较多的，首先的话平时应当要保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，还有就是一定要改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是造成肥胖的最大敌人。再者就是选择经过吸脂的方式。

少吃含脂肪多的食物，多吃富含鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等优质蛋白、维生素和矿物质的食物。保证身体健康发育，营养均衡。人人都知道运动的好处，但很少有人能坚持有规律的运动，并长时间坚持一项运动。处于这个阶段的女性，大多是在学校里，有良好的运动条件，可以

男人减肥最快最有效的方法就是需要严格控制饮食，可以经过少食多餐的方法来控制食欲，建议每餐吃五分饱就可以了。同时，不要吃一些热量较高的食物，例如油炸食品、烧烤类食品等等。男人喝酒容易造成表现出啤酒肚，不利于减肥，所以建议控制饮酒量。每天坚持运动锻炼也能减肥，

月经期减肥，要控制饮食、适量运动、不要剧烈运动，避免经血流出更多，在控制饮食方面，一般是要少吃肥肉、碳酸饮料、烟酒、浓茶以及奶酪蛋糕等高热量、高糖分、高油脂的食物。应当多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉火、龙果、玉米、藕片、红薯、麦片等等，这些食物可以促进

女性经期减肥最有效的方法要合理控制饮食，并要结合适量的体育运动，比如要少吃含糖量高，以及高热量，高脂肪的食物，同时要根据自身体质情况适量进行运动，如练练女子瑜伽，慢跑，做女子健身操等，这类方式对减肥有不错效果。注意在经期不要采取过度节食方式减肥，不然会影响