跑步小腿前面骨头疼怎么办？

孩子五岁，身高，体重基本在标准范围内，身高略低。再加上孩子腿型有问题，这种情况建议带孩子做骨密度，化验微量元素和维生素D的水平，明确有无佝偻病存在，如果有，可以口服维生素D治疗，平时多喝奶，一日500ml，多户外活动！

1.可以口服消炎止痛的药物治疗。2.可以口服营养神经的药物治疗。3.可以进行针灸、小针刀、红外线照射、中药熏洗等方法治疗。4.如果上述方法治疗症状缓解不明显的话，建议手术治疗。

腿抽筋后小腿表现出持续性疼痛，这个考虑是肌肉由于抽筋时持续收缩造成的。第一，可以热敷和对小腿进行按摩，使肌肉中的乳酸尽快排出或者转化，促使疼痛部位的肌肉放松，消除肌肉疲劳，按摩从轻到重的力度慢慢递增。第二，可以洗个热水澡，消除肌肉紧张，减轻酸痛感。第三，可

可采用吸脂术改善轮廓，紧致肌肤。若为运动前的肌肉肥大，而不能用抽脂方法改善，则可能需注射肉毒素。肉毒瘦腿法现阶段已被较多人接受。扩张到腓肠肌的两个头部正常是多点的，然后均匀地注入。在手术后的一个月内不要跑步，避免影响正常的行走。有其他的方法，如黄金微针，微

要想把小腿练粗，那么可以经过跑步和走路的运动来变粗，因为运动可以将小腿部位的脂肪堆积成肌肉，一定程度以后就会感觉到小腿特别粗壮，而且这种方法也是比较健康的，被人体是没有伤害的，因此不用太担心，但一定要多注意自己的身体状况，饮食方面可以多吃一些有营养的食物。

想要瘦小腿，可以腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。想要瘦小腿，建议控制一下饮食量，可以每天做35分钟的运动，具体的动作，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九

让小腿瘦下来，一方面可以运动和饮食健身等等，这些方法都很有效，健康的状态不仅可以改善身材，还能够让精神面貌变得更加富有神采。当然目前方法特别多，不能够只看一个方面，还可以选择人工抽脂等等，短时间内就可以让小腿变得更加苗条。

从你决定瘦腿的那天起，你决不能再碰高跟鞋，其次，你不能走得太快，然后你必须慢慢走。第三，注意走路的姿势。30天没有中断，每天下班回家后，我开始按摩腿部。第一步：从中间上下按摩，同时用双手捏捏小腿肌肉，不断改变捏捏肌肉，重复五次。第二步：像抹布一样左右扭动小腿

减小腿最有效的办法就是选择多运动，比如说可以选择坐在床上两腿伸直并拢，脚尖立起，双手放于身体两侧部位掌心向下，如果能抓住脚跟更好，注意膝盖一定不要弯曲.练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，要是选择每天都进行该运动的话，效果是非常理想的。

锻炼小腿肌肉方法：1、如果膝盖股骨头有疾病，可以进行靠墙蹲训练，深蹲时保持挺胸收腹，不可以低头，适度训练即可不可勉强避免加重病情；2、登山，可以用脚尖发力，可以有效提升小腿肌肉；3、跑步，也可以有效提高小腿肌肉；4、蛙跳，对于锻炼下肢的肌肉有很好的效果非常明显