便秘怎么快速排便6个小方法？

　　辟谷期间不排便可以多喝一些蜂蜜水或者温开水来促进胃肠道蠕动，也可以适当对腹部进行热敷按摩，长期不排便的适当服用一些促进肠道蠕动的益生菌药物进行调理。辟谷期间不排便主要是因为这个阶段饮食量比较少，胃肠道内食物储存不足影响到正常的胃肠道蠕动。

　　排便困难而且大便细，有可能是和食物中缺乏纤维素、水分、吃的食物过于精细等有关系。应当吃一些芹菜、韭菜等纤维素、果胶含量丰富的食物。早上起来能喝蜂蜜水、果汁、柠檬水等润肠通便，应当多吃火龙果、柚子、梨等水果，也能喝一些酸奶，有利于增加益生菌。如果没有改善

　　一般来说，麻仁丸在服用后的两三个小时左右就可以排便。但由于每个人的体质不同，饮食习惯也不同，其药物发挥作用的时间也会有所偏差。麻仁丸的主要成分为火麻仁、苦杏仁、白芍、大黄、厚朴等，对于肠燥津亏造成的大便秘结、不思饮食、纳呆恶心等各种胃肠不舒服的表现，有

　　老是有排便感有可能是患上肠易激综合征造成的，还有可能是肠功能表现出了紊乱的因素，而且精神因素也有一定关系。正常可以到医院的消化内科，经过检查诊断具体病因。在日常若有排便感，要合理饮食，不要有不洁的饮食习惯。也需要养成良好的排便习惯，最好不要有长期久蹲厕

　　老是不排便可以从以下几个方面来调节。1、饮食方面，多吃富含膳食纤维的食物如芹菜，多吃新鲜的蔬菜和水果如苹果、香蕉等，能喝蜂蜜水，温盐水等。2、药物上可以用开塞露外用或者温盐水灌肠，可以口服多潘立酮片、乳果糖加强胃肠蠕动，促进排便。3、平时多加锻炼适当运动

　　好几天不排便是由于便秘造成的。这种情况下，可以多吃点能够促进肠胃消化的水果、蔬菜和其他富含营养的食物。水果能吃些香蕉、苹果、柚子等，芹菜、菠菜都有具有润肠通便的作用，还可以多热水或者是喝蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。如果还是不排便的话，可以服用益生菌片、

　　肚子胀气，排便不畅，可能是胃肠功能紊乱造成的，食物堆积在胃肠道内不能及时的排出，这种情况一定要注意饮食，不要吃寒凉吃辛辣的食物，可以少食多餐，不要暴饮暴食。此外还有可能是肠梗阻造成的，需要到医院胃肠外科进行详细的诊治。

　　大肠干燥可以在医生指导下，经过使用开塞露塞肛门的方式来进行治疗，也可以经过饮食的方式来进行改善，多进行运动可以加快肠道功能蠕动，也可以使大便快速排出体外。大便干燥很可能是发生了肠道疾病所导致的，也可能跟平时不良的饮食习惯有关，平时应当多吃一些富含维生素

　　大便不干但是排便困难，这个情况下多见于我们肠蠕动减慢，或者是饮食量太少，肠蠕动减慢的原因有可能是:第一，我们饮食比较单一，缺少一些粗纤维，比如说我们饮食太过于精细，或者是吃了一些温燥或者是油腻的粘腻的不消化的食物，会造成排便困难。第二，我们饮食过少，热

　　大便不干，但是排便困难也是便秘的一种，这种情况首先是要养成良好的生活习惯，饮食生活要规律，要远程定时排便的习惯，并且适当的多吃含膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜水果，可以适当的摄入油脂类的食物，以出警察努zone有利于大便的排出，同时需要积极参加力所能及的户外活