给孩子喂奶怎样减肥?

阙华发 2025-06-22 10:53:08 1

  哺乳期减肥最好在产后40多天开始,可以经过增加运动消耗体内热量,因此达到减肥的目的,而不是单纯的靠节食来减肥。哺乳期过分节食会影响乳汁的正常分泌,或者降低乳汁的质量,影响宝宝的正常发育。建议哺乳期的女性要多吃蔬菜水果,适当控制脂肪类食物的摄入,可以多吃优质蛋白类的食物,比如鱼类、羊肉、奶等。可以多饮水,促进体内代谢产物的排出。

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