老年人失眠怎么调理？

　　头发有白头发可以经过饮食方面来调理。头发有白头发，可以经过吃一些强壮头发以及乌黑头发的食物像黑芝麻，还可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑米、山药的，要解决头发变白的症状，还要积极锻炼身体，做一些合理的体育锻炼，帮助血液循环。

　　脸上上火长痘痘，这是比较多见的现象，需要注意多饮水，不可以食用辛辣刺激性的食物，不能饮酒，多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，可以在医生指导下吃点降火的药物，比如能吃点黄连上清片，或者是炎可宁片，也能吃点阿莫西林胶囊，或者是阿奇霉素分散片之类的抗生素。

　　血热可以输点葡萄酸钙，尽量吃一些凉血类食物，如海带，意米等煲糖水吃，也可内外兼护，清肺热的药物可以改善，也可使用祛痘洗面奶定期清洗。尽量少使用化妆品，保持皮肤清洁，不要用手抓搔挤压，若挤压后及时消毒。

　　头上长痘痘有以下几种调理方法，第一种，由于毛囊炎是由于细菌感染造成的，可以口服罗红霉素胶囊进行治疗，平时要注意饮食，防止吃辛辣刺激，油腻性的食物。第二种，由于身体免疫力低下造成的，平时多吃一些营养丰富的食物，多吃一些豆制品，痘痘就会有所减少。第三种，由

　　根据您现阶段的症状表现及问题提出。皮肤的白或黑和先天因素和后天因素有关，如果先天黑色素反应灵敏，最容易变黑，其次，经常在外工作的人容易变黑。若是先天黑色素增殖过快而多，一般很难治疗，若是后天导致的，可以用身体遮掩的方法变白，但要坚持，需要耐心和信心，每

　　皮肤黄一般不算病，而是亚健康的症状，长期存在者，和肠胃功能不好有关，中医上称为脾虚。注意短期内发作者，则多考虑是肝脏问题。所以建议先去消化内科，检查肝功能，以排除病变。如果是没事，则为肠胃功能性的变化，可配合内服药如补中益气丸等。

　　假如是出現肤色暗黄，不光滑，或是是觉得较为黑，极有可能会使肌肤失去营养成分，随后出現色素沉淀的状况，才有可能看上去皮肤变黄偏暗，而且无光泽，在医治的那时候能够内服哪条这类的商品，还可以应用某些护肤产品，或是是立即到美容店应用激光嫩肤的方式全是能够改进的

　　女性皮肤暗黄，首先建议先到正规医院行全身体检，明确诊断，排除器质性病变，以避免耽误病情，如果只是单纯功能性改变，可经过调整饮食结构、生活习惯等方式来进行调理。嘱病人多饮水，饮食清淡易消化且富含各种营养素，多吃新鲜蔬菜水果，不挑食、偏食，作息规律，不熬夜

　　女人额头上经常长痘痘，可能是卫生问题，也可能是吃了太多垃圾食品，注意个人护理，如果可以调理饮食，每天都有充足的营养吸收，那么痘痘的症状就会很快消失。此外，如果痘痘很明显，想要快速处理，可以考虑采用激光祛痘。

　　年轻人长白头发怎么调理。主要通过以下两个方面来进行：第一、睡眠如果近期出现白发增多，一定要检讨自己是否有睡眠不足，或者晚睡晚起的情况。如果睡眠不足，比如一天有效睡眠不足七小时，甚至可能睡了九个小时，但是感觉跟没睡一样，做了很多梦，或者非常容易醒，就会影