失眠的食疗方法？

　　现阶段尚没有食疗的方法可以改善干燥综合征症状，或者对其起到治疗作用。治疗干燥综合征主要的是经过药物治疗，饮食上要防止吃辛辣、生冷的食物，避免使症状加重。嚼无糖口香糖、口含酸梅或无糖的喉片、使用人工唾液，以及服用唾液腺刺激药物等，都可以缓解口干的症状。比

　　脾胃虚弱能吃中药方药调理，也可以针灸调理，在饮食方面要规律健康，在保证营养全面均衡的前提下，清淡饮食，少吃有碍脾胃功能发挥的饮食物，比如辛辣刺激的食物、海鲜等生冷寒凉的食物、油腻油炸食物等等。山药、大枣、土豆、南瓜、薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、山楂、麦

　　肝气郁结的人应多吃：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、佛手等。芹菜，芹菜富含蛋白质、具有清热解毒、解毒宣肺、平肝降压功效，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用；茼蒿，茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃；西红柿，丰富的胡萝卜素、具

　　补肾食疗方面的食物有很多，如黑豆，黑米，桑葚，羊肉，狗肉，海参，韭菜，板栗等，以上食物均有补肾的作用，对肾虚的病人是有一定益处的。如果病人感到腰膝酸软，乏力等肾虚的症状较严重时，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。温

　　有宫寒的病人在饮食上能吃些红枣、鸡肉及桂圆等补气温宫类的食物，适当的进食对于调理宫寒是有帮助的。宫寒轻微的可以采用食疗进行调理，但是如果宫寒是比较严重的，建议配合口服药物来一起治疗。患有宫寒的病人可以在医生指导下服用桂枝茯苓丸等药物来做治疗。在生活上要

　　治疗失眠饮食疗法，主要吃些具有镇静、安神作用的食物，如刺五加、刺嫩芽、刺五加籽泡水、五味子泡蜂蜜水，此外还要经常食用富含维生素B的食物，因为维生素B有营养脑神经，恢复神经细胞功能的作用。如菠菜、芹菜、西蓝花、卷心菜、动物肝脏、深海鱼、贝类、瘦肉、牛奶、酵

　　脾虚者宜常食这些食物以健脾胃，脾虚之人宜服食大枣、樱桃、莲子肉、党参、山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。不要食用柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花

　　宫寒的可以经过饮食调理，比如多吃一些高热量以及有补气养血效果的食物。比如阿胶，红枣，花生之类的食物都可以的。经过饮食调理以及坚持适当锻炼，必要时配合中医药治疗，对改善体质都有一定的效果。经过饮食调理以及一些适当的药物坚持治疗，就可以慢慢好转。需要去医院

　　肝火旺能吃黄瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜等清热凉血的食物。此外吃银耳、百合、莲子、海带也可以缓解症状。平时要经常喝菊花茶、枸杞水、绿豆粥等清热去火的食物。要防止给病人吃辛辣刺激的饮食，比如生姜或韭菜。

　　手脚冰凉可以经过食疗进行调理，其主题就是一个字“热”，由于手脚冰凉多的人群，多是寒性体质，不管体内时实寒还是虚寒都需要，热性食物还驱寒或者是温中。热性食物可有羊肉、荔枝、芒果、生姜、花生、土豆、淮山药等，而烹调方法也很重要，进药不要直接食用或者是凉拌，