小孩缺铁性贫血可多吃富含铁元素、蛋白质和维生素C的食物,以促进铁吸收,严重者应在医生指导下补铁。
小孩缺铁性贫血可多吃一些富含铁元素、蛋白质以及维生素C的食物,有助于补铁,以下是具体原因:
1.富含铁元素的食物:动物肝脏、血液、红肉等,这些食物中的铁为血红素铁,容易被人体吸收利用。
2.富含蛋白质的食物:鸡蛋、鱼肉、豆制品等,蛋白质可以促进铁的吸收和利用。
3.富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青椒、猕猴桃、橙子等,维生素C可以将三价铁还原为二价铁,从而促进铁的吸收。
需要注意的是,贫血严重的小孩应在医生的指导下补充铁剂或其他相关药物进行治疗。同时,家长应培养小孩良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保证营养均衡。