薏苡仁、赤小豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、荷叶、玉米须、鲫鱼等食物有助于除体内湿气。
除体内湿气的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
2.赤小豆：赤小豆具有利水消肿、解毒排脓等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、痈肿等病症。
3.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、痰喘、暑热烦闷、消渴等病症。
4.黄瓜：黄瓜具有清热、利水、解毒等功效，可用于治疗温热、黄疸、痢疾、淋病、小便不利等病症。
5.芹菜：芹菜具有清热、平肝、利水、消肿、凉血止血等功效，可用于治疗高血压、眩晕、水肿、小便不利、尿血、崩漏、带下等病症。
6.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，可用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等病症。
7.玉米须：玉米须具有利尿、消肿、降血压等功效，可用于治疗水肿、小便不利、高血压等病症。
8.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、水肿、脚气、淋病、痈肿、溃疡等病症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应注意避免食用过多的生冷食物，以免损伤脾胃阳气，加重湿气。
