无糖、低糖原味酸奶对润肠通便有一定效果，可选择含有双歧杆菌等益生菌以及膳食纤维的产品，同时注意饮食均衡。
一般来说，无糖、低糖的原味酸奶对于润肠通便的效果较好。
首先，酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，这些有益菌可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于消化和排便。其次，无糖或低糖的酸奶相较于其他口味的酸奶，糖分含量较低，不会增加肠道负担，同时也避免了因摄入过多糖分而导致的便秘问题。
此外，选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的酸奶，对于改善肠道环境、缓解便秘也有一定的帮助。同时，还可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，以增加肠道蠕动，促进排便。
需要注意的是，每个人的体质和肠道情况不同，对酸奶的反应也会有所差异。因此，在选择酸奶时，应根据个人情况进行选择，并适量饮用。如果便秘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
对于乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶制品，如酸奶饮料或无乳糖酸奶，以避免因乳糖不耐受而导致的不适。孕妇和老年人在选择酸奶时，也应注意产品的质量和安全性，并遵循医生或营养师的建议。
总之，酸奶是一种健康的食品，适量饮用对于润肠通便有一定的帮助。在选择酸奶时，应关注产品的糖分含量和益生菌种类，并结合个人情况进行选择。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以维持肠道健康。
