肾阴虚和肾阳虚的区分方法主要包括症状和原因两方面，症状上，肾阴虚主要表现为热证，如五心烦热、盗汗等；肾阳虚主要表现为寒证，如畏寒、四肢发凉等。原因上，肾阴虚多由久病伤肾、房事过度等引起；肾阳虚多由素体阳虚、年老肾亏等引起。
肾阴虚和肾阳虚是中医理论中的两个概念，它们的症状和治疗方法有所不同。以下是区分肾阴虚和肾阳虚的方法：
症状：
肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；舌红少津，脉细数。
肾阳虚：主要表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦。
原因：
肾阴虚：多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。
肾阳虚：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
需要注意的是，中医的肾阴虚和肾阳虚是一个比较复杂的概念，需要根据具体情况进行辨证论治。如果有相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以增强体质。
