红枣、桂圆、猪肝、阿胶、黑芝麻等食物有一定补气血作用，特殊人群食用需谨慎，补气血需长期坚持。
月经量少可能是气血不足引起的，通过合理的食补可以在一定程度上改善症状。以下是一些补气血的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮粥喝。
3.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的功效。气血不足的人可以每周吃一两次猪肝，或者用猪肝煮汤喝。
4.阿胶：阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润燥的功效。气血不足的人可以在医生的指导下服用阿胶糕或阿胶口服液。
5.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥喝。
以上食物都有一定的补气血的作用，但不能代替药物治疗。如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、肥胖人群等特殊人群在食用这些食物时需要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，补气血需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
