50岁女人吃葛根的好处有补充雌激素、美容养颜、保护心血管、提高免疫力,但要注意适量食用,脾胃虚寒者应谨慎。
50岁女人吃葛根的好处主要有以下几点:
补充雌激素:葛根中含有丰富的异黄酮,其结构与女性体内的雌激素相似,食用后可以弥补50岁女人雌激素分泌不足的情况,从而缓解因雌激素减少而出现的各种更年期症状。
美容养颜:葛根中的葛根素和黄酮类化合物能改善皮肤血液循环,使皮肤变得细腻、有光泽,还能减少色斑的形成。
保护心血管:葛根中的葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢,对心肌代谢产生有益作用,同时能扩张血管,改善微循环,降低血管阻力,从而降低血压。
提高免疫力:葛根中的葛根多糖和葛根素能提高巨噬细胞的吞噬能力,从而提高人体免疫力。
需要注意的是,葛根虽然有很多好处,但也不能过量食用。同时,葛根性凉,脾胃虚寒的人应谨慎食用。如果在食用葛根期间出现不适症状,应及时停止食用并就医。