4岁孩子缺钙可多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和籽类、鱼类等，同时多晒太阳、适量运动、合理饮食，严重缺钙时应在医生指导下补充钙剂。
4岁孩子缺钙可能会影响生长发育，导致骨骼畸形等问题。以下是一些适合4岁孩子补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是孩子补钙的首选食物。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类食物含有一定量的钙。
5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含蛋白质和钙，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收。
除了食物补钙，还可以通过以下方法促进钙的吸收：
1.多晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
2.适量运动：运动可以增加骨密度，有助于钙的储存。
3.合理饮食：避免孩子过多摄入碳酸饮料、咖啡等，这些食物会影响钙的吸收。
需要注意的是，如果孩子缺钙较为严重，通过食物补钙无法满足需求，建议在医生的指导下补充钙剂。同时，家长还应该关注孩子的饮食均衡，避免孩子挑食、偏食，以保证孩子摄入足够的营养物质。
总之，4岁孩子缺钙时，可以通过食物和其他方法来补钙。如果孩子缺钙严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
