心情总是不好压抑怎么办？

压抑症，通常是指病人心里感觉特别压抑，情绪比较低，有些人会表现出一些身体表现，比如因为长时间有负面情绪压抑在心中，会感觉到很烦闷，而且身体会有些不舒服，比如说感觉到心悸、心慌，有些会表现出睡眠方面问题，比如说因为长时间的心情很压抑，感觉非常沉重，经常想得比

可以多参加一些运动一般人在运动的时候，注意力都是非常的集中的。因为全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。在运动后，最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。相信第二天醒来一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。因此说

建议舌下含服硝酸甘油或丹参滴丸，也可配合吸氧治疗。如果病人发病时心率过快，且血压不低，可以服用普萘洛尔、美托洛尔等药物，可以减缓心率，降低心肌耗氧量，改善心前区的不舒服的表现。同时，病人需作心电图、心脏彩超等检查，如病人不舒服症状持续时间较长，且较剧烈，则

可能是长时间过于焦虑或者是抑郁造成的，也有可能是受到了心理创伤造成的。可以和家人进行沟通缓解症状，必要的时候要去医院心理科就诊，在心理医生指导下进行心理疏导方式改善。在日常生活中要积极进行体育锻炼，这样能够增强免疫力和抗病能力，减少疾病发生，并且还可以改善

心里很难受很压抑一般可以经过宣泄的方式来缓解，可以找个空旷没有人的地方大声的喊出来，这样能缓解心里的难受和压抑。可以跟家里人多沟通交流，说出自己心里的委屈就能得到缓解，同时多听一些舒缓的音乐或搞笑的电视剧，如果症状不能得到缓解，可以在医生的指导下使用药物治

心里压抑应当想办法释放压力，可以到户外野餐、骑单车或进行其他活动，尽量防止一个人独处，多和家人或朋友交流，倾诉内心烦恼。也可以到ktv唱唱歌或看电影，都可以放松心情。长时间心里压抑，容易患上抑郁症，必要时需接受心理治疗和药物治疗。

其实秘密也可以经过倾诉的方式表达出来，秘密都是在特定人群中不能交流的事情，但把办公室的秘密告诉家人，把工作圈的秘密告诉朋友，都是无害的。秘密一旦说出来，情绪自然会得到缓解。但要注意，“泄密”前确定“泄密圈”和“保密圈”没有交叉。

心情不好压抑多数是表现出了精神压力过大或是抑郁造成的，还会使病人表现出不爱说话和闷闷不乐。治疗建议：心情不好压抑，可以在医生指导下使用抗抑郁药物治疗，能够改善情绪低落和闷闷不乐。

学生心情不好压抑可能是学习紧张造成的，也可能是在学校遭受老师或者是同学辱骂引发的。治疗建议：发病早期可以经过心理干扰来进行缓解，平时要跟同学处理好人际关系，也要学会多跟朋友交往。

病人这种情况造成的病因应当有很多，比如胸腔积液以及肺结核肺栓塞，支气管哮喘都有可能。同时心血管系统的心衰或者血液系统疾病，甲状腺肥大，都有可能造成。建议去医院明确病因。