奶水少应该怎么办?

魏玉华 2025-06-27 02:14:05 1

当发现奶量明显减少时,应当及时调整自己的情绪,注意饮食,增加宝宝吸吮的次数,试着多喝些下奶的汤类,或是请专业催乳师按摩乳房。下奶的食物:1.花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症,肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。2.丝瓜:如果表现出乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。3.豌豆:含磷十分丰富,有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。4.豆腐:是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。5.莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,所以,食用莴笋时,尽量不要将叶子扔掉。6.金针菜:金针菜的营养成分十分丰富,富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等。7.汤水:可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。此外,催乳的水果有奇异果、木瓜等,可以适当多吃。

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