腰间盘突出怎么锻炼?

程志安 2025-06-27 03:43:28 1

腰间盘突出主要是由于长期姿势不良所造成,一般可经过热敷、针灸、推拿等方式来进行缓解,或经过锻炼来减轻腰间盘突出的症状,例如平躺在床上,小腹,慢慢将头、脚抬高,每次需坚持三到五秒。

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