长高的科学方法?

方加虎 2025-06-28 01:02:57 1

如果想要长高,可以在饮食上补充充分的蛋白质、钙质和维生素,如豆制品、鱼、虾、瘦肉、牛奶、虾皮、海带、紫菜等食物;其次需要多晒太阳,可以促进钙物质的吸收,有助于长高;另外尽可能在晚上11点前上床休息,保证睡眠质量,以免影响生长激素的正常分泌。还可以适当的进行一些户外运动,如跳高、打篮球等,有利于长高。在日常生活中需要保持愉悦的心情,有助于生长发育能力。

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