男性补肾壮阳的食物有哪些？

补肾壮阳的食物有：黑木耳、韭菜、核桃、黑芝麻、羊肉、狗肉、秋葵等，也可以用肉苁蓉15克，用沸水泡20分钟代茶饮，每天服用，连服1个月。或者用枸杞子15克、鸡蛋2个、小米适量、一起煮粥，连蛋带粥一起使用，缓解肾阳虚造成的腰膝酸软、身体乏力、畏寒肢冷等表现，同时也可吃

补肾壮阳食物有以下几种：第一、韭菜，具有助阳固精的作用，能够起到滋阴补肾、暖腰护膝的效果。第二、山药，能够起到健脾补虚、滋精固肾、补肾填精的作用。第三、虾中含有富含的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养成分，可以起到补肾壮阳、增强身体免疫力的作用。第四、

男性如果表现出性功能减退，平时在生活饮食中，要加强补充营养，可以多吃枸杞、薏米、秋葵、韭菜、山药、羊肉等。同时，还能吃羊肾、猪肾。这些食物对于健脾补肾壮阳都非常有用，可以改善男性的性功能。此外，可以适当的进行体育锻炼，加强自身的抵抗力，还要改变不良的生活习

补肾壮阳的食物有黑豆、韭菜、黑芝麻、黑木耳、海马、鲈鱼、狗肉、羊肉、核桃、花生、甲鱼、虾子、红枣、松仁、小米、玉米等，补肾分阴阳，肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸，平时饮食上不要吃寒冷油腻的食物，除了注重饮食上的补肾以外，还可以热敷腰部和

补肾壮阳的食物，一般建议吃核酸食物，如豆及豆制品，以及海鱼、贝类、虾类食物，可以间接提高性功能，延缓衰老。其次，补肾壮阳还可以多吃果仁和种仁，如小麦、玉米、芝麻、杏仁、花生等，其中含有丰富维生素B和维生素E，可以提高性能力。此外，补肾壮阳还可以多吃蜂蜜、海藻

对于具有补肾功能的食物，比如韭菜，具有温补肝肾、壮阳固精的作用，再有比如常吃的羊肉，羊肉认为是大补元气、补虚劳、益气力、壮阳、温肾阳，还有比如常吃的枸杞，也是补肝肾的，具有滋肾生精作用，核桃有益智、补宜脑肾的作用。如果把食物作为药物用，肯定没有特别好的疗效

你的情况应控制性生活的频率，多食具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能.这情况建议去看中医。用中药调理比较好。

可以选择人参，鹿茸，枸杞子以及其他一些相关的补肾壮阳的药物相互配伍浸泡在白酒当中，每日服用能够起到较好的补肾壮阳的效果；也可以选择淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、山药、山萸肉这样的药物，每日泡在酒中服用，能够起到较好的补肾壮阳的作用。

枸杞本身具有补肾的作用，如果在加上和玛卡一起泡水喝，可以使补肾的效果更佳，因为玛卡也具有补肾益精的作用。其次，枸杞加淫羊藿也能增强补肾效果，对一些肾虚阳痿、遗精早泄等表现具有治疗的作用。此外，枸杞和人参一起泡水喝，也可以补肾壮阳。

肾阳不足最简单的吃法是枸杞子泡水。老年人男士肾阳不足可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阳不足常吃枸杞银耳羹肾，阳虚的人适合用枸杞子泡酒喝，此外枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。