产妇饮食禁忌？

产妇表现出便秘的情况主要和分娩后运动量减少以及坐月子期间进食高蛋白，高脂肪，高营养的食物造成消化吸收比较慢有关。针对这部分人群，建议在坐月子期间，适当进行室内活动，如健身操，帮助促进肠道蠕动。饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的主食，如荞麦，全麦馒头

产后拉不出大便，可以遵医嘱，偶尔使用开塞露进行缓解，或者是在医生的指导下，服用益生菌进行调理。平时还可以多吃一些膳食纤维丰富的食品，少吃一些过于精细的米面。产后气血虚弱，导致肠道蠕动缓慢，很容易会表现出便秘的现象。平时可以适当的按摩一下腹部，来刺激肠胃的蠕

产妇拉不出大便，可能是因为顺产后会阴有伤口，疼痛不敢用力，加上在这个阶段的饮食中，主要是以高蛋白质的食物为主，以及产妇活动量少，容易造成大便干结造成便秘的症状，因此在这个阶段首先需要适当下床活动，同时需要增加纤维素类的食物摄入，可以多吃蔬菜和水果，如果便秘

对于产妇来说吃杏子就要有很多讲究了，产妇一次吃杏子不要超过3个。杏肉味酸、性热，有小毒，会对产妇身体导致影响，严重点会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。杏子不宜和牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的

产妇是能吃桂圆的。桂圆属于温性的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质，具有良好的滋补作用，对于气血不足、心脾虚损的症状都有一定的补益作用。但是在产后吃桂圆，需要在身体稍微恢复，没有血性恶露的情况下，可以适当的吃桂圆。因为桂圆有活血的作用，容易增加产后的

哺乳期是可以做指甲的，但是要去正规的门店消费，而且做指甲的材料要选择哺乳期专用的。平时应当补充大量的水分，多吃鲫鱼、猪蹄等可以促进乳汁分泌的食物，增加高蛋白以及维生素的摄入量。平时应当防止过度焦虑，保持心情愉悦，积极的参加一些适当的体育锻炼，比如瑜伽、散步

产后产妇的饮食当中蔬菜是不可缺少的一个重要的食材，因为蔬菜当中含有大量的维生素、微量元素、矿物质，选蔬菜的时候要以当地新鲜的蔬菜为主。避开选取那一类的蔬菜，比如说芹菜和韭菜这一类的，其他的蔬菜都是能吃的，比如说大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜茄子、秋葵等等，这样

造成回奶的食物有：大麦、山楂、橙子、柚子，正常情况下，若是生冷的食物，都是会比较容易造成反乳的现象，过于滋补的食物也会造成回奶。如果还要继续哺乳的情况下，应当要及时吃有利于分泌乳汁的食物或者是在医生的指导下使用药物。在哺乳过程中，如果突然表现出回奶，建议应

产后胃肠功能还未完全恢复，胃肠蠕动较慢，宜吃易于消化的食物，此外由于产妇生产时，消耗大量能量，因此更要注意蛋白质的补充，第三，由于产后剥离胎盘出血，还应注意铁剂的补充。宜吃食物：含铁丰富的食物，可促进体内铁的吸收，含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸

产后恶露大概在一个月左右排完，因为每一个女性的体质不同，因此时间也是不同的，但是大部分都是在一个月左右排完。主要因为产后恶露是子宫脱落的一些脏东西，一开始都比较多，但是慢慢地都会变少。建议产后不要吃太多活血的食物，这样很容易造成恶露变多，能吃一些富含有营养