治疗失眠有哪些好的方法？

孕晚期表现出失眠的症状，对宝宝可能会有影响。如果孕妇到了孕晚期长时间的失眠，可能会影响到胎儿的正常发育，并且宝宝在出生之后，可能会经常哭闹，并且长时间失眠对孕妇的身体健康也会有很大的影响。

失眠是由多种原因造成的，这种情况的表现出对胎儿的生长发育有一定的影响，会造成胎儿大的情绪波动，内分泌紊乱，严重的话会使宝宝不喜欢睡觉，经常哭闹等。建议孕妇应当养成良好的休息时间。

失眠肾虚可以使用六味地黄丸调节。如果在日常生活中不控制性生活，或者长时间频繁手淫，很容易造成肾虚的表现出，肾虚之后，可能会造成营养不良，于是表现出失眠的症状，对于这类失眠，主要的治疗方法是改掉不良习惯，控制性生活，最好不要手淫。建议在药物治疗的基础上，可以

对于这种更年期失眠，需要先口服静心口服液，这样可以静心安神，也可以缓解失眠症状。更年期失眠是女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，导致神经内分泌失调，产生抑郁、焦虑等表现。中医上更年期失眠的治疗，主要从滋补肝肾进行调节，采用一些滋补的中药，针灸多

治疗失眠首先在睡前不要做剧烈运动或者兴奋的运动，能喝一杯热牛奶或者泡个热水澡等等，对失眠有一定帮助，也可以在医生的指导下服用一些镇静剂类的药物来进行治疗。失眠的病人可能是长期的精神紧张或者工作压力大造成，也可能是长期的不良生活方式造成，在发病期间病人就会表

维生素B1是营养神经的重要元素，对改善精神状态、消除疲劳、改善失眠有一定的作用。临床上失眠分多种证型，维生素B1主要适用于脑力劳动的病人，对于用脑过度产生的神经衰弱，维生素B1能起到改善睡眠质量的作用。所以，如果病人表现出失眠的症状，建议尽早到专科医院进行诊治。

中医认为肾虚主要包括肾阴虚和肾阳虚两大类。发生肾虚时，当然会造成失眠症状。特别是肾阴虚，可造成明显的失眠症状，以及腰膝酸软、头晕、头疼、耳鸣、四肢无力、记忆力减退、注意力不集中等临床症状，所以，若为肾阴虚导致的，可服六味地黄丸等药物调理，同时配合安神补脑液

茯苓是真的能治失眠，茯苓具有助眠的作用，也有抗菌、抗癌的作用，能够治疗失眠、夜惊出汗、心悸的症状，还可以治疗水肿、呕吐、食欲不振等的症状，还可以用于血糖高的病人，在平时用茯苓泡水喝，可以帮助失眠的症状，也可以改善体质、增强身体免疫力，也可以配合一些中草药使

失眠可以自我按摩足底心的涌泉穴，即脚前1/3和后2/3交界凹陷处，用手在小鱼际肌部来回反复的摩擦，直到足心透热，按摩时选在临睡前或早上起床时按摩效果更好。还可以用中指指腹顺时针方向按摩两眉头连线的中点，即印堂穴，等到有轻松感即可。还可以用手指指腹顺时针按摩太阳穴

可以去当地三甲以上的医院治疗。患有继发性癫痫病所造成的失眠，一定要治疗原发病，可以口服中药调理一下身体，平时要放松心情，适当的活动，保持心态平和，要多吃点新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣的食物，每晚睡觉前能喝一杯热牛奶，用热水泡脚半个小时，在按摩半个小时，促进足底