颈椎病保健操怎么做？

根据多年的临床研究表明，眼保健操可以缓解眼部的疲劳，但是没有治疗近视的作用。因此对于学生或者长时间在室内工作、需要长时间接触电脑、手机的人群，可以经过眼保健操的方式来缓解眼部的疲劳。但是，缓解眼部疲劳最有效的方式还是增加户外时间，只有在户外的情况下，眼睛向

眼保健操是针对眼部穴位设计的，目的是经过按摩这些穴位改善血液循环、缓解视疲劳。治疗建议：在经过比较长期的用眼之后，经过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状，对保护视力、改善不舒服的表现非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操，效

第一部攒竹穴，攒竹穴在两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中。第二步按压睛明穴睛明穴在鼻根和内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中。第三节按揉四白穴四白穴在目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉

近视是不可逆的，做眼保健操只能预防近视，不能达到治疗的效果。绝大多数近视是由于不科学用眼，造成长时间视力疲劳，因此造成眼睛调节能力下降表现出的。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳造成的视力下降，不能恢复视力。要想防止视力下降，平时一定要做好护眼措施。预防近视，主

眼保健操的功效包括促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。做眼保健操时按摩的穴位包括睛明穴、四白穴、天应穴、太阳穴。按摩上述穴位可以改善眼睛周围的血液循环，消除睫状肌紧张，缓解睫状肌痉挛。在课间或工作之余做眼保健操可以明显的缓解眼部疲劳，青少年还可以预防近视。平时

做眼保健操不可能恢复视力。眼睛周边有很多穴位，比如攒竹，阳白，丝竹空，承泣，四白以及瞳子骸。因此做眼保健操，主要是经过按摩穴位促进眼睛周边的血液循环，能够起到缓解视疲劳的作用，而且做眼保健操要做的第一步，就是先闭上眼睛。因此无意当中，让孩子的眼睛在课余得到

眼保健操不可能恢复视力，但是对于青少年儿童，课间还是建议做眼保健操，主要是能够缓解视疲劳。因为做眼保健操时，首先是让孩子要闭上眼睛，因此达到休息的目的，再经过眼睛周边的穴位按摩，促进血管流通，能够有效缓解眼部疲劳。但是造成视力下降，大多是屈光因素造成的，尤

眼保健操是有用的。合理而正确的做眼保健操，可以促进眼睛血液循环。同时也可以缓解眼睛疲劳，对于预防近视以及保护个人视力，都是有不错的效果的。但是并不是说做眼保健操之后就一定不会近视，只是说有存在一定的预防作用，如果在其他方面，还是没有做好眼睛的护理，也同样有

它经过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午

做眼睛保健操可以调节眼部周围的血液循环。眼保健操经过对眼睛周围穴位的按摩，可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的疲劳，但是不能降低眼睛的度数。近视分为真性近视和假性近视，真性近视是不能恢复的，假性近视是有可能恢复的。这需要使用睫状肌麻痹剂散瞳进行检查，如果