快速睡眠的方法是什么？

6个月的宝宝睡眠时间正常在14-22小时。刚出生时，孩子大多数时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着孩子年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。根据2006年中国孩子的睡眠调查来看，由于地区差异，我国孩子的平均睡眠时间比国外少两个小时。

婴儿多睡觉可以促进他的生长发育，四个月的婴儿，每天应当睡14小时左右，喜欢动的婴儿白天睡的时间较短，可以在这个时间里让他快乐地玩耍，上午一般睡一到两个小时，下午两到三个小时，婴儿白天运动量加大，夜里就会睡得很香，只有睡眠足够的婴儿身体发育才会更加健康。

睡眠不好造成的头痛可以适当的服用镇静止痛的药物治疗，并且搭配服用安眠类的药物，改善睡眠质量。睡眠不好属于失眠，是指人体睡眠的时间比较短，不能满足正常的需求，长时间的失眠会诱发人体表现出头晕头痛、身体乏力、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等表现。

如果确定是睡眠不足导致的头痛，这种头痛一般它的症状并不严重，首先需要改善一下睡眠，一般保障睡眠就可以明显的缓解，不用进行任何的治疗。如果睡眠已经改善了，还是表现出这种头痛，需要考虑到紧张性头痛的可能性，可以口服一些调节神经的药物以及助眠的药物。

睡眠不足时可能会引发头晕情况表现出的。当脑部得不到充分的休息时间时，脑部的神经还有血管组织就会表现出比较疲乏的状态，这样就会造成头晕等表现表现出。改善这样的情况也非常的简单，只需要补充充足的睡眠，保持放松的心态，不要有太大的心理压力就可以了。

6个月的婴儿睡眠时间每天需要15个小时左右。上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几乎所有身体健康的六个月大的宝宝都可以一觉睡到天亮，如果婴儿能够睡一整夜，如果半夜短暂的醒过来，也能够自己重新入睡，这时婴儿已经养成了良好的睡眠习惯。

婴儿的睡眠时间因人而异，受家庭、环境和遗传因素的影响，因此每个婴儿的睡眠时间是不固定的。一般来说，0-3个月婴儿的睡眠时间约为14-17小时，3-8个月婴儿的睡眠时间约为12-15小时，8个月至1岁婴儿的睡眠时间约为12-14小时。

4个月宝宝的睡眠时间并不像成人那样固定，这个年龄的宝宝在早上几点到下午几点睡觉都是不固定的。它只会睡觉，而不会做任何事，它只会睡着，不会有任何事可做。一天中的睡眠时间，一般为18至20小时。如果孩子睡得好，精神也好，那也不成问题。

睡眠时间为晚上8:00至次日早上7:00，每天保证10-12小时的睡眠时间。晚上睡觉前，不要给宝宝吃太多东西，不要过度运动，晚上不要长期看电视或电脑，不要让宝宝太兴奋，应营造良好的睡眠环境，调暗室内灯光，睡前听睡眠音乐或讲故事。

两岁宝宝的正常睡眠时间是一天14小时左右。每个岁数段的孩子睡眠的时间都是不一样的。睡觉两个小时以后孩子体内分泌的生长激素量是非常多的，生长激素可以促进宝宝的生长发育。如果有鼻炎造成睡眠质量差的病人，应当及时到正规医院诊治。