做噩梦是怎么回事？

噩梦又称为恐怖梦，或者梦魇，其主要为恐怖不安或者焦虑为特征的梦境体验，往往造成病人恐惧及躁动不安。做噩梦可发生于任何年龄，以3～6岁的年龄阶段发生率最高。精神创伤、不良的事件体验、精神心理障碍，以及内脏疾病如消化系统疾病，均可造成噩梦的发生。此外，睡前看恐怖

经常做噩梦和较兴奋的神经类型有关，此外，这也和平时的生活习惯、环境影响有关，如受到了惊吓或刺激伤害、精神压力太大、看了一些恐怖情节的电视节目、睡前吃得过饱、睡觉时俯卧或压迫心脏、睡眠时呼吸不畅通等。建议平时要尽量防止不好的睡眠习惯以及生活习惯，保持良好的情

一、可以进行一段时间的药物和心理的治疗，让情绪稳定下来。有的时候总是做一些噩梦，可能是因为在日常生活中有一些无助或者困难，造成睡觉的时候总做一些相关的噩梦。二、在睡觉之前，尽量要少看一些恐怖片或听一些恐怖故事。有些人晚上喜欢寻找刺激，做了上述的行为，这其实

经常做噩梦的话，有可能和平时的心理压力有一定的关系，所谓日有所思，夜有所梦，也是这样的，因此建议平时一定要学会自己给自己减压，不要有太大的工作和学习的压力。同时如果经常做噩梦的话，能吃一些调节神经的药物，比如说谷维素或者是安神补脑液。晚上睡觉之前不要吃得太

针对做噩梦，先分析一下是经常做噩梦还是只是最近做噩梦，若是近期才经常做噩梦，可能是和近期的压力有关系，尝试着调整生活状态，注意放松。若是从小就经常做噩梦，要考虑是小时候的一些恐惧经历造成，潜意识里遗留了很大的恐惧情绪，可以去心理科就诊，经过精神分析进行治疗

晚上的时候做噩梦，主要是病人长时间精神压力过大、过度的紧张，或之前受到惊吓刺激导致的。可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，睡前听一些舒缓的音乐，提高自己的睡眠质量。白天的时候适当运动，放松自己的压力。如果症状没有明显的改善，也可以在医生指导下采用安神助眠、镇静催眠

怀孕期间经常做噩梦，主要是由于睡眠质量差造成的失眠多梦。正所谓日有所思，夜有所想。怀孕期间，孕妇过度在意胎儿的性别，过度在乎胎儿在宫内的发育状况，此外，由于怀孕期间体内激素的改变，过度紧张，情绪改变，不思饮食，睡眠质量差，噩梦连连。个别人由于营养不良，或者

这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱造成，是一种神经官能性疾病。应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，烈酒等刺激性食物。

老是做噩梦，可能和情绪有关，当情绪过于紧张、担心、害怕时晚上做噩梦的几率会比较大。其次，还有可能是一些疾病造成的，如患有高血压、冠心病、癫痫等疾病时，也容易做噩梦。此外，老做噩梦，还有可能是服用某些药物造成的，如儿茶酚胺药剂、受体阻滞剂、抗抑郁剂等。

可能造成做噩梦的原因很多：白天受到了惊吓或者刺激；睡觉之前想得过多，或者有负面情绪表现出；精神压力较大或者过于疲劳；睡前吃得太饱；睡眠时俯卧、压迫到心脏或室内通风不好，造成呼吸不畅等。建议平时尽量防止上述情况发生，这会有效地防止做噩梦的情况表现出。