孕妇后期吃什么有营养?

张青 2025-06-27 14:40:13 1

怀孕后期只要坚持多样化饮食的习惯即可,不要挑食,不用刻意去补充营养,过度补充营养会让胎儿发育过大不利于顺产的。1、怀孕后期可以多吃含有维生素、蛋白质、钙铁锌等营养元素的食物,饮食要清淡,不宜吃辛辣生冷的食物。2、怀孕后期应当控制高糖分水果的摄入,饮食最好少吃多餐,适当走动锻炼,避免肥胖。怀孕后期应当经常锻炼身体,做瑜伽、散步等运动方式比较适合孕妇,保持情绪的稳定,休息充足,安心待产。

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