最里面的牙龈疼可能是口腔疾病引起，也可能是其他系统性疾病的口腔表征。保持口腔清洁、局部冷敷、药物治疗、就医治疗、注意饮食和定期口腔检查有助于缓解疼痛和治疗口腔疾病。
最里面的牙龈疼可能是由智齿冠周炎、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的，也可能是其他系统性疾病的口腔表征。以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以口服止痛药（如布洛芬）和消炎药（如甲硝唑）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重或伴有发热等症状，建议及时就医。
4.就医治疗：如果牙龈疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙龈出血、牙齿松动等，应及时就医。医生会根据具体情况进行口腔检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和过于坚硬的食物，以免加重疼痛。建议多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.定期口腔检查：建议每年进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和治疗口腔疾病，保持口腔健康。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应遵循医生的建议，避免药物对胎儿、婴儿和身体造成不良影响。如果牙龈疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，定期进行口腔检查和洗牙，有助于预防口腔疾病的发生和发展。
