胸椎12压缩性骨折患者在骨折愈合前主要进行腰背肌和腹肌的等长收缩训练，在骨折愈合后可逐渐增加训练难度和强度，包括五点支撑法、三点支撑法、飞燕点水法、仰卧蹬车、游泳等。
胸椎12压缩性骨折患者在骨折愈合前主要进行腰背肌和腹肌的等长收缩训练，在骨折愈合后可逐渐增加训练难度和强度。以下是具体的运动方法：
1.骨折愈合前：
五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20~30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
三点支撑法：经过五点支撑法锻炼一段时间后，可练习三点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟和头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20~30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
飞燕点水法：俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，坚持5~10秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个。
2.骨折愈合后：
仰卧蹬车：仰卧位，模仿蹬自行车的动作，每天200~300下。
游泳：可选择蛙泳，在游泳过程中，身体的每一块肌肉都得到了锻炼，尤其是对腰背部肌肉的锻炼效果更好。
需要注意的是，胸椎12压缩性骨折患者在进行运动时，应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和剧烈运动。同时，患者还应注意保持正确的姿势，避免弯腰、扭腰等动作，以免加重骨折。如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动，并就医检查。
此外，对于老年人、骨质疏松患者或骨折较为严重的患者，可能需要更长时间的卧床休息和康复治疗。在进行运动前，应咨询医生的意见，以确保安全和有效性。同时，患者还应注意加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合和康复。
