一岁宝宝一天的饮食安排应是三顿正餐和两顿奶，以谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物为主，注意食物的软烂程度和口味，同时要注意控制零食的摄入量。
一岁宝宝一天应该吃三顿饭，再加上两顿奶。（总述）
这是因为一岁之后，宝宝的胃容量已经有所增加，同时他们也需要更多的营养来支持身体的生长发育。（原因一）此外，规律的饮食时间可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，促进消化吸收。（原因二）
在这三顿饭中，可以包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物，以保证宝宝获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。（具体食物举例）同时，要注意食物的软烂程度和口味，以适应宝宝的咀嚼能力和口味偏好。（注意事项一）
两顿奶可以分别安排在上午和下午，或者晚上。（注意事项二）奶量可以根据宝宝的需求进行调整，但要注意不要过度喂养，以免影响宝宝的食欲和消化。（注意事项三）
除了正餐之外，还可以在两餐之间给宝宝适量的水果、饼干等零食，但要注意选择健康、低糖、低盐的食品，并控制摄入量，以免影响宝宝的正餐食欲。（注意事项四）
总之，一岁宝宝的饮食应该多样化、均衡化，以满足他们的营养需求。同时，家长也要注意观察宝宝的饮食情况，及时调整饮食安排，帮助宝宝健康成长。（总结）
