一岁宝宝适合吃软烂、易消化、营养丰富的零食，如水果、蔬菜、奶制品、谷类食物和蛋白质类食物等，注意控制食用量、选择合适时间、注意卫生，并观察宝宝反应。
一岁宝宝适合吃一些软烂、易消化、营养丰富的零食，以下是一些推荐：
1.水果类：水果富含维生素和纤维素，可选择香蕉、苹果、梨等，切成小块或用勺子刮成泥状喂食。
2.蔬菜类：蔬菜也是很好的选择，如胡萝卜、南瓜、西兰花等，煮熟后切成小块或打成泥。
3.奶制品：酸奶、奶酪等富含蛋白质和钙，有助于宝宝的生长发育。
4.谷类食物：米粉、燕麦片等谷类食物可以提供能量，也易于消化。
5.蛋白质类：鸡蛋、豆腐等是优质的蛋白质来源，但要注意宝宝是否对蛋白质过敏。
在给宝宝添加零食时，需要注意以下几点：
1.控制食用量：零食不能代替正餐，要注意控制宝宝的食用量，以免影响食欲。
2.选择合适的时间：最好在两餐之间给宝宝吃零食，避免在饭前或饭后立即吃零食。
3.注意卫生：给宝宝吃的零食要保持清洁卫生，避免食用过期或变质的食物。
4.观察宝宝反应：观察宝宝食用零食后的反应，如有过敏、消化不良等不适症状，应及时停止食用并咨询医生。
总之，一岁宝宝的零食选择要以营养丰富、易于消化为原则，同时要注意适量和卫生，让宝宝在享受美食的同时健康成长。
