经常拉肚子可能与多种因素有关，建议就医检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗，并注意调整饮食、注意饮食卫生、补充益生菌、避免滥用药物、调整生活方式等。
经常拉肚子可能与肠道疾病、饮食因素、药物副作用等有关。以下是一些调理肠胃的建议：
1.就医检查：如果拉肚子的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁的食物。多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、馒头、山药、南瓜等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食和过度节食。
3.注意饮食卫生：保持餐具的清洁卫生，饭前便后要洗手。避免食用被污染的食物和水。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态环境。可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，或服用益生菌制剂来补充。
5.避免滥用药物：某些药物可能会引起肠道菌群失调，导致拉肚子。如果需要服用药物，应在医生的指导下使用，并注意药物的副作用。
6.调整生活方式：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。适量运动，有助于增强肠道蠕动，促进消化。同时，要保证充足的睡眠。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激肠道，加重肠道炎症，不利于肠道健康。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果经常拉肚子，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。同时，每个人的体质和病情不同，调理肠胃的方法也可能有所差异。因此，在采取任何调理措施之前，最好先咨询医生的建议。
